neues Angebot: Entspannungtechniken

WANN: freitags, 19:00 – 20:00 Uhr

WO: Halle der Grundschulen Altonaer Str. 32, Köln-Longerich
(Zugang über Bielefelder Str.)

TRAINERIN: Birgit Lucht-Heinze; Tel.: 0221 5995902; lucbir[at]web.de

MITZUBRINGEN: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. eine Decke


Wir haben alle Stress. Irgendwann sind unsere Reserven erschöpft und die Batterien leer. Damit es nicht so weit kommt, halten Sie sich an diesen simplen Grundsatz:

Auf Anspannung sollte Entspannung folgen!

Daher ist es so sinnvoll, Entspannungstechniken einzuüben und in den Alltag zu übernehmen, um Körper und Geist die wohlverdiente Erholung zu schenken. Und das ist gar nicht so kompliziert!

In der Einheit wird vorwiegen Progressive Muskelentspannung (PMR) eingeübt, aber auch andere Entspannungstechniken kommen zum Einsatz (Yoga Nidra, Body Scan, Autogenes Training, etc.)